进入秋季，总是有睡眠不好的情况发生，那是因为你的身体，还没有随着季节的变化而进行调整。秋天，气候多变，温度骤降骤升，也会使大脑激素紊乱。从而引发浑身无力，焦虑抑郁，烦躁不安绪，这都是影响睡眠质量的因素。
经过一个夏天，暑气慢慢消退，秋天的天气干燥，会引起身体阴虚火旺。尤其是会引起肺阴虚以及心肝火旺，容易出现失眠多梦的症状。中医认为，失眠是跟阴虚有关系，而秋天是最容易出现阴虚的症状。
特别是心阴虚就会出现入睡困难，多梦，烦躁，出虚汗，容易醒等症状。此时，我们应该注意平衡阴阳，我国中医一直强调养生的方法。可以在秋天的时候补充一些润肺阴滋补的食物，使内外兼顾，增强自身的抵抗力，提高睡眠质量。通过调理，我们可以让秋天成为我们睡眠的好季节，迎接每一个美好的早晨。
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